黑枣莲子粥

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黑枣莲子粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：1-2小时

适合人群：1-2人

主料：大米60g 莲子7粒黑枣4粒

辅料：水适量: 黑枣莲子粥描述：一直给宝宝做咸味或者淡味粥吃，今天用些黑枣，做甜味粥给宝宝吃，
此粥补血补钙，非常适合宝宝吃呢。
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等。这些营养素在黑枣中含量都很丰富喔！除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在於它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，加几粒莲子，帮助宝宝在炎热的夏天更好的睡眠.; 粥气虚质腹泻炖汤锅尿频婴儿辅食