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核桃黑芝麻红枣粥

  • 10-20分钟
  • 2小时以上
  • 3-4人
  • 山核桃10个 红枣15个 黑芝麻50g
  • 大米适量 糯米适量

核桃黑芝麻红枣粥描述：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品

乌发延缓衰老早餐电饭煲粥补气补气血补肾

核桃黑芝麻红枣粥制作步骤

  • 山核桃剥好红枣黑芝麻准备好

  • 大米加糯米

  • 加水加红枣炖

  • 红枣和黑芝麻炒

  • 炒熟

  • 炒熟碾碎

  • 倒入碗中

  • 煮至浓稠

  • 加入黑芝麻核桃

  • 一起熬

  • 熬浓稠即可

  • 盛出

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