红豆莲子黑米粥

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红豆莲子黑米粥

准备时间：30分钟-1小时

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：红豆200g 莲子 80g 黑米80g

辅料：大米适量: 红豆莲子黑米粥描述：受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。
这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。
粥中的黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。
莲子的功效也很多，有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用可以预防老年性痴呆。几种利好食材搭配煮的粥既好喝也营养保健。; 粥美容补血煮