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核桃燕麦粥

  • 无
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 核桃60g 燕麦15g 大米30g
  • 水1000ml

核桃燕麦粥描述：燕麦的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，再加上点益智的核桃。
为了给孩加点营养，我们这些妈妈们总是绞尽脑汁换着花样做出各种各样食物，让孩子营养摄入更均衡丰富~~

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核桃燕麦粥制作步骤

  • 新买的核桃让店家夹好，回家用手剥去皮放在密封罐内

  • 我用的是袋装燕麦

  • 大米和燕麦洗净加水泡分钟

  • 核桃放入温水中泡十分钟，撕去皮

  • 将处理好的核桃放入大米燕麦中，加水插电煮分钟

  • 煮好的粥

  • 成品

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