芡实花生枣粥

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芡实花生枣粥

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：大米80g 红枣15g 芡实25g 花生30g

辅料：枸杞子适量: 芡实花生枣粥描述：这次买的芡实比较新鲜，色泽很不错，用来煮粥不一会就煮开花了。

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；有：“婴儿食之不老，老人食之延年”之说，被视为延年益寿的上品，是秋季进补的首选。具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

芡实花生枣粥，营养丰富，老少皆宜~~; 下奶健脑健脑益智安神护肝特禀质痛经贫血