五谷杂粮粥

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五谷杂粮粥

准备时间：无

烹饪时间：2小时以上

适合人群：1-2人

主料：大米100g 红豆100g 豇豆100g 小米50g 黑米50g

辅料：冰糖适量: 五谷杂粮粥描述：“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，我们现在所说的“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。; 健脾健脾胃养胃去湿气暖宫粥补血通乳鲜香