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香菇玉米粥

  • 10分钟内
  • 1-2小时
  • 1-2人
  • 熟玉米粒80g 大米100g 泡发香菇6朵 胡萝卜40g
  • 油适量 盐适量 浓缩鸡汁5ml

香菇玉米粥描述：冬季多吃些玉米食品，增强免疫力，玉米既是粮食又是油料，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和纤维素，防血管硬化，降血脂、降低胆固醇，对预防高血压、冠心病都有一定的疗效，尤其适合中老年的冬季养生食用。
香菇又名香蕈，是冬令的滋补食品，具有益气补虚，健脾胃，托痘疹的功效。
这款粥可增强免疫力，滋阴补肾，健胃润肠，还能保护眼睛，是一道健康养生的营养粥膳，尤其适合中老年人冬季养生食用。

排毒滋阴润燥粥老年人早餐

香菇玉米粥制作步骤

  • 准备好所有的食材。香菇提前泡发洗净。

  • 香菇切粒，胡萝卜切粒。

  • 顾总红水烧开放入香菇焯烫。

  • 再放入胡萝卜和玉米粒焯烫备用。

  • 大米淘洗干净放入电饭锅加入适量的清水滴入几滴色拉油。

  • 加盖按下煮粥键。

  • 大米煮烂再加入香菇。

  • 加入玉米和胡萝卜继续煮上分钟。

  • 加入浓缩鲜鸡汁。

  • 加入盐调味。

  • 最后在加入适量的香油。

  • 搅拌均匀即可食用。

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