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早晚养胃粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 红枣15粒 大米50g 莲子30g
  • 糖少许

早晚养胃粥描述：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。

早餐气虚质特禀质腹泻煮白领养颜尿频健脾养胃补肝

早晚养胃粥制作步骤

  • 所有食材

  • 莲子用温水泡软

  • 红枣、大米洗净、莲子泡软洗净

  • 锅中放水

  • 放入大米

  • 再放莲子

  • 然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥

  • 最后放少许糖拌匀出锅

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