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补血养颜----花生杏仁红枣粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 大米50g 花生米20g 杏仁10g 红枣5个
  • 冰糖适量

补血养颜----花生杏仁红枣粥描述：红枣花生都是补血益气的佳品。
杏仁美容养颜，所含的不饱和脂肪酸对心脏的健康有着很好的作用。

低血糖养颜助消化早餐粥补血贫血

补血养颜----花生杏仁红枣粥制作步骤

  • 花生米，大米和红枣用清水浸泡。

  • 沙锅倒入适量的清水加入大米。

  • 再把红枣放入大火煮开，小伙炖煮。

  • 锅中烧开水倒入杏仁焯烫分钟捞出沥水备用。

  • 再把花生米煮上分钟过凉备用。

  • 把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。

  • 大米粥已经粘稠，再把杏仁放入继续煮上分钟。

  • 最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。

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