红糙米红薯粥

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红糙米红薯粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：红薯300g 糙米20g 红糙米20g 糯米40g 粳米40g 薏米20g

辅料：清水1400ml: 红糙米红薯粥描述：不知怎样养生，只知常吃些粗粮有利于肠胃消化，排便排毒，保持机体内分泌平衡。
粗粮一般口感较粗，质地紧密，拿来煮粥，并搭配些细粮，煮出来的粥就非常的黏糊，这是最好的烹饪方法，也是最易被人体吸收的。
今天的粥用了粗粮：红薯、红糙米、糙米、薏米；细粮：糥米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。; 煮电压力锅粥早餐减肥排毒健脾胃