苦瓜烩鱿鱼条

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 鱿鱼条250g 苦瓜400g
  • 橄榄油适量 蒜蓉豉汁酱适量 砂糖适量 粟米粉适量 蒜适量

苦瓜烩鱿鱼条描述:苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等,对心、肺、胃具有清凉解渴、清心明目、养血滋肝、润脾补肾、促进新陈代谢等功效。苦瓜含有的特殊糖甙,味苦性寒,能刺激唾液及胃液分泌,可促进食欲,帮助消化。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,改善肝脏功能,还可抗心律失常,起保护心肌的作用。
这道苦瓜烩鱿鱼条具有滋阴养胃、补虚润肤、养血滋肝、润脾补肾、清心明目的食疗功效。

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苦瓜烩鱿鱼条制作步骤

  • 食材:苦瓜和鱿鱼条。

  • 鱿鱼条择洗干净,放入碗中,倒入适量的鱼露。

  • 拌匀,腌制一会。

  • 预备芡汁(蒜蓉豉汁酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀)。

  • 苦瓜择洗干净,切片。

  • 焯烫一下。

  • 热油锅,爆香蒜片。

  • 放入腌制好的鱿鱼条,煸炒至变色。

  • 放入苦瓜。

  • 倒入芡汁。

  • 煸炒收汁。

  • 熄火盛出。

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