黑椒柠檬煎龙俐鱼排

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黑椒柠檬煎龙俐鱼排

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：龙俐鱼250g

辅料：油适量罗勒适量黑椒柠檬盐适量: 黑椒柠檬煎龙俐鱼排描述：黑椒柠檬盐里面配有好多的香草，味道咸香。

营养专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。　　同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。; 炒锅煎黑椒味