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黑椒龙利鱼柳

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 龙利鱼柳450g
  • 油适量 盐适量 黑椒粉适量

黑椒龙利鱼柳描述：龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是为什么说它是护眼法宝的原因。特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，香煎来吃味道真是棒极了。

炒炒锅白领黑椒味

黑椒龙利鱼柳制作步骤

  • 龙利鱼柳

  • 洗干净切块，沥干水分

  • 加入黑椒粉和少许盐、油腌制

  • 锅里烧热油，把鱼柳煎到两面金黄色

  • 加入少许米酒

  • 加入少许糖

  • 最后加入生抽炒匀

  • 炒匀后撒上葱花即可

  • 鱼柳

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