韩式三文鱼砂锅

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 三文鱼头750g
  • 油50ml 盐1小勺 韩式辣酱2大勺 内酯豆腐1盒 金针菇200g 开水1000ml 料酒1小勺 辣白菜200g

韩式三文鱼砂锅描述:三文鱼的好处那是不言而喻了,但是身为贵族食品,让平民百姓望而却步。无意中在海鲜批发市场,看到鲜三文鱼头有出售,得知平时三文鱼肉都被大家买去刺身或煎、炒,而唯独三文鱼头无人问津,但三文鱼头的价格却便宜惊人,小2斤的三纹鱼头才卖8元钱,如果是胖头鱼这重量最少得卖到几十元的价格了。同时三文鱼的营养也不输于鱼肉,在三文鱼的眼部的鱼肉,据说是对预防老年痴呆有特殊的作用。三文鱼头和普通淡水鱼头有所不同,三文鱼头有部分是脆骨,可食用的,这对我这爱吃脆骨的吃货来说,可正入下怀。今天这道韩式做法的三文鱼头,用到了韩式辣酱,看似红火酱汤,可是偏甜微辣,还泛有淡淡的水果香气,因为韩式辣酱里加有很多水果丝,无疑让这道美食更添一层丰富的口感。

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韩式三文鱼砂锅制作步骤

  • 三文鱼头洗净,锅内倒入食用油,将三文鱼头两面煎至金黄,烹入料酒。

  • 加入韩式辣酱,翻炒片刻

  • 加入开水、食盐,小火炖煮分钟,期间翻动鱼头,让两面鱼头都能在汤汁中炖煮到。

  • 取砂锅,将鱼头放入,将内酯豆腐切麻将块,放入汤汁中。

  • 将辣白菜切段,也放入砂锅中。

  • 最后将金针菇洗净,放入砂锅一角,小火再炖煮分,即可食用。

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