鲷鱼生菜沙拉

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 酸黄瓜1小段 西兰花6朵 番茄半个 生菜叶4片 鲷鱼肉100g
  • 盐少许 白酒少许 胡椒粒少许 沙拉酱适量 橄榄油油2茶匙

鲷鱼生菜沙拉描述:橄榄油具有天然的保健功效,由以初榨的橄榄油最佳。用煎熟的鲷鱼肉和生菜等蔬菜搭配制成的沙拉橄榄油起到了滋润调和的作用,让整道沙拉香滑可口。鱼肉鲜美,蔬菜脆口,最主要的是含有丰富的营养。

瘦身午餐沙拉白领

鲷鱼生菜沙拉制作步骤

  • 鲷鱼肉洗净,表面抹少许盐,加几滴白酒抹匀腌制分钟左右

  • 平底锅加入一茶匙橄榄油

  • 放入腌制好的鲷鱼

  • 煎制表面微焦,盛出晾凉备用

  • 把蔬菜手撕或切成适当大小,把煎好的鱼肉撕成小块

  • 加入沙拉酱

  • 拌匀后再加入一茶匙橄榄油再拌匀

  • 盛盘

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