农家椒香鱼头

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 黑木耳150g 胖鱼头1只
  • 葱适量 胡椒粉适量 姜适量 蒜头适量 生淀粉适量 青椒适量 十三香粉适量 料酒适量 生抽适量 盐适量 油适量

农家椒香鱼头描述:1. 鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最后合成乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明;

2. 鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退;

3. 鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

农家菜午餐家常菜

农家椒香鱼头制作步骤

  • 鱼头处理干净。

  • 加入生抽,料酒,盐,十三香,淀粉拌匀腌制分钟备用。

  • 黑木耳洗净切成粗丝,姜切丝,蒜头切片,青椒切丝。

  • 锅中倒入适量的油烧热,倒入鱼头进行炸制。

  • 炸至表面金黄即可盛出备用。

  • 锅中留底油炒香蒜粒,姜丝。

  • 加入青椒一起炒香。

  • 倒入黑木耳一起翻炒。

  • 加入炸好的鱼头一起炒香,淋入适量的生抽,料酒,盐,胡椒粉炒匀。

  • 翻炒入味最后撒上葱花即可。

  • 上菜了!

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