腐乳酱烧鲅鱼

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腐乳酱烧鲅鱼

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：鲅鱼2条

辅料：豆豉辣酱15g 葱姜适量鸡精适量白酒10ml 白糖5g 老抽15ml 玫瑰腐乳2块蒜瓣6个油适量: 腐乳酱烧鲅鱼描述：鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，是大家喜爱的海鱼一种。
而且海鱼富含健脑的成分和钙质，对学生有很好的健脑效果，尤其是考生，在考试冲刺阶段大量的用脑，能量消耗很大，多吃一些海鱼可以补充蛋白质，和维生素对身体有益，每个礼拜可吃上2-3次。; 私房菜增强抵抗力