苦瓜烧鱼

苦瓜烧鱼描述：今天武汉的天气不知怎么了， 早上看着还好， 但自从上班的时间开始，慢慢的武汉全城笼罩在灰黄色烟雾中，并伴有呛人的味道，好像整个武汉都在升炉子。 同事们有的忙着发微博； 有的打电话问老家，说湖北四周宜昌等地都是这样的天气。网上也各种谣言四起，说是在青山区（武汉的一个重要工业区）钢铁、化工等重点企业发生了气体泄漏等安全生产事故, 还配有照片，搞的人心惶惶。



后来政府有关部门出面核实只是造谣炒作，照片也是用得以前的旧照片，请大家不信谣不传谣。气象局也发步：“大雾黄色预警信号，武汉市现在已经出现能见度小于500米、大于等于200米的雾，未来3小时仍将持续，请注意防范。” “雾霾天气可能是由于空气中有烟雾扩散，污染物颗粒累积，不能扩散。建议有呼吸系统疾病的患者尽量减少外出。”



专家也提供了在这雾霾天气保健实用方法: 雾霾天气少开窗; 外出戴口罩; 适量补充维生素D; 饮食清淡多喝水; 要注意不要诱发心血管疾病。



这种天气当然尽量减少出门， 我每天的室外锻炼也只好取消。 私下有点小小的担心，要是这雾霾天气持续，那我该怎么办？ 想着应该用饮食来调理。来， 请今天的主角“隆重”登场---苦瓜， 大家不要小看它哟，它可是一个帮助增加热量消耗，缓解便秘问题，减肥瘦身的必备食品。 我们都知道，苦瓜也叫君子菜，有促进饮食、消炎祛热、健脾开胃、清心明目的作用，是夏季用来清暑去热的蔬菜。



这道养生减肥健康菜谱---苦瓜烧鱼，因为鱼含有非常丰富的蛋白质，在增加饱腹感同时还能提供能量；苦瓜的健康减肥功效不仅清脂去火，缓解便秘问题，而且有助减少肚子的赘肉哦。两两强势结合，即热量低，但营养更丰富，吃过后一点不用担心超标。再来学学， 这做法也很简单，绝对让你在这个夏天体重HOLD住哟。