茼蒿牛肉末烩锅饼

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 牛肉末100g 茼蒿100g 锅饼250g 鸡蛋一只 辣椒一根
  • 橄榄油适量 盐适量 葱段适量

茼蒿牛肉末烩锅饼描述:茼蒿又称“皇帝菜”,茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,一般的营养成份无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20~30倍,有“天然保健品,植物营养素”之美称。其中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
所以茼蒿牛肉末做烩饼的卤子,对慢性肠胃病和习惯便秘有一定的食疗作用,对儿童和贫血患者来说更是大有益处。

营养早餐治疗便秘胃寒

茼蒿牛肉末烩锅饼制作步骤

  • 锅饼切成块,茼蒿、辣椒、葱切段。

  • 锅中放入少许橄榄油,加葱花爆香(因为要做一份不加茼蒿的,前面单独热了一点牛肉末,所以锅里有些肉渣)

  • 加入茼蒿、辣椒、牛肉粒翻炒。

  • 炒熟后盛出做卤子。

  • 锅中加入热水,打个鸡蛋,放入锅饼。(因为有份卤子没有菜,又单独加了一点油菜。)

  • 开锅后-2分钟就可以捞出。

  • 烩饼盛出之后上面加上卤子便大功告成。

  • 这是只有牛肉末的简易版。

  • 豪华版,加蛋加量不加价哦。

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