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香煎牛排面包片

  • 10-20分钟
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 菲力牛排300g 面包3片
  • 西兰花适量 黑椒牛肉酱粉8g 黄油20g

香煎牛排面包片描述：给孩子们做早餐，总是要费点心思，他们都忙的很，所以早餐很重要，即要营养又要能量足，这样他们一个上午才能精力充沛。今天早上给孩子做牛排，搭配上昨天做的巨蛋面包，配色一点蔬菜，再加上酸奶，营养美味能量足，孩子们一扫而光，开开心心上班去！

抗疲劳煎白领补铁西餐黑椒味

香煎牛排面包片制作步骤

  • 买的新鲜的牛菲力，分别切成了克一块，冰箱冷冻方便使用

  • 头一天把冷冻的牛肉拿出来放冷藏解冻,早上起来先把牛排拿出来回温再忙其他，让牛排回温后用厨房纸吸干表面水分

  • 今天给牛排调味用了OOK100的黑椒牛排酱粉，比较省事，取需要的量即可

  • 把酱料粉均匀的涂抹在牛排的两面，并在表面薄薄的涂抹一层黄油，腌制半小时左右

  • 我做的大巨蛋面包，个头超大，有半个篮球大小了。切片后中间的太大了，用稍微靠边上的。

  • 煎锅中放适量黄油，把面包片两面煎黄。这一步是为了方便没有烤箱的，我更喜欢先把面包片涂抹黄油后直接放烤箱烤，这样牛排煎好面包也刚刚好。而这样煎的最好是放烤箱度保温一会儿，这样放上牛排醒的时候有温度，牛排醒的更好更嫩

  • 煎锅烧热到度左右，可以放少量的色拉油，看到油冒烟，基本温度就可以了，然后放入牛排，

  • 一面煎半分钟左右，翻面，再放入一点黄油煎半分钟，

  • 然后调小火煎约分钟

  • 快速用刀切条，此时汁水不会流出

  • 再把切面稍微煎一下锁住水分

  • 焯好的西兰花放入同时煎一下，小火煎分钟左右即可。用手按压一下，成熟度在成左右即可关火，因为我用的铁煎锅，再要拿出来之前，还好继续加热，这样牛排出锅基本就是成熟了。这样煎好的牛排口感很嫩，而且保持了牛肉的香味

  • 烤箱中保温的面包片拿出来，放上牛排

  • 立即用锡纸盖住，让其醒上分钟左右

  • 醒好后放上西兰花，用小西红柿点缀即可享用

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