蒜泥菠菜塔

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蒜泥菠菜塔

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：菠菜200g

辅料：油适量盐适量生姜适量大蒜适量酱油适量香油适量陈醋适量: 蒜泥菠菜塔描述：菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。; 便秘家常菜炒秋季糖尿病补血