豆芽炒菠菜

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豆芽炒菠菜

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：菠菜100g 黄豆芽100g

辅料：油适量盐适量红椒少许姜适量蒜适量鸡精适量: 豆芽炒菠菜描述：菠菜是自己在阳台上种的，可能现在不是种菠菜的季节长得很瘦小一顿也不够吃，所以特意买了一些黄豆芽搭配，菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强人体对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。而经常吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。; 午餐秋季炒快手菜热菜补血补铁备孕期贫血缺铁性贫血