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蔬菜鸭肉卷

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 生菜3片 黄椒30g 红椒30g 黄瓜丝50g 葱丝30g 鸡蛋1个 鸭肉150g 中筋面粉100g
  • 糖3g 生抽10g 甜面酱10g 香油适量

蔬菜鸭肉卷描述:蔬菜卷是人们很喜欢的一种美食,只有一次,就会喜欢上了这份颜色清新、口味清淡的美味。
用鸭肉做的卷饼中加搭配上清爽的几种蔬菜,蔬菜吃起来口感脆嫩不干柴,营养非常丰富颜色也很诱人,更符合高纤维的现代饮食健康需求。
鸭肉含有较为丰富的烟酸,脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类 多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。搭配上各种蔬菜,弥补了这道菜维生素的空缺,让营养更加丰富。
可依据自己的口味,将鸭肉换成卤牛肉、火腿等食材,蔬菜也可随意搭配。

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蔬菜鸭肉卷制作步骤

  • 原料

  • 原料

  • 原料

  • 原料

  • 取一中碗,倒入甜面酱、酱油、糖,用汤匙冷开水调匀,锅内放麻油,油热后,放入酱料炒香,制成酱料。

  • 面粉、鸡蛋放入大碗中,加适量水调制成面糊

  • 平底锅放入少许油,加热后,倒入面糊,烙至成面饼

  • 摊开面饼,涂抹调好的面酱

  • 依次摆放生菜、鸭肉片、葱、黄瓜、甜椒

  • 卷成饼状即可

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