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鸡蛋汉堡

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 长面包1个 鸡蛋2个
  • 盐适量 沙拉酱适量 白胡椒粉适量 生菜3片 胡萝卜20g 黄瓜20g 金枪鱼30g

鸡蛋汉堡描述:汉堡包,是被称为西方五大快餐之一,是现代西式快餐中的主要食物。
由于现代汉堡中,加入了番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,还搭配上黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,同时能吃到主副食,这就使汉堡的营养更全面,而且经过自己DIY,让汉堡也走向了健康,谁说汉堡包只能那样做,自制的鸡蛋汉堡包偏要这么有个性。
鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,鸡蛋的蛋白质和能量,生菜、胡萝卜、黄瓜补充维生素和菜特有的营养成分,沙拉酱补充糖分。而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的。
  需要注意的是,快餐店里的快餐食品营养严重失衡,非常不健康,除非是你自己DIY。

便当踏青早餐增肥

鸡蛋汉堡制作步骤

  • 原料

  • 原料

  • 生菜、胡萝卜、黄瓜清洗干净,胡萝卜、黄瓜切丝,放入碗中,加少许盐、白胡椒粉略腌

  • 鸡蛋放入锅中,煮熟

  • 切成四瓣

  • 长面包从中间切开,不要切断,放入生菜、胡萝卜、黄瓜

  • 金枪鱼依次夹入面包中

  • 再放入鸡蛋,淋上沙拉酱即可

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