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五彩杂蔬藜麦色拉

  • 30分钟-1小时
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 红藜麦20g 圣女果5个 黄瓜半根 杂蔬粒50g 熟腰果20g
  • 色拉汁15g 盐适量 橄榄油适量

五彩杂蔬藜麦色拉描述：看到好多达人都在试用藜麦，我也忍不在网购了红藜麦和黑藜麦！今天用红藜麦做了色拉！

沙拉白领西餐

五彩杂蔬藜麦色拉制作步骤

  • 红藜麦提前浸泡小时，期间换几次水去涩

  • 放入锅里

  • 煮分钟煮好

  • 捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用

  • 在煮藜麦的时候准备摆盘，用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘

  • 黄瓜切小块

  • 圣女果切碎

  • 杂蔬放入锅里焯水捞出备用

  • 把杂蔬放入藜麦碗里

  • 加入黄瓜丁、圣女果丁

  • 加入熟的腰果

  • 加日式色拉汁

  • 加点盐

  • 加点橄榄油

  • 搅拌均匀摆盘即可

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