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阳光早餐

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 鸡蛋2个 汤圆300g 香肠1根 自制巧克力10块 草莓2个
  • 玉米油1匙 羊奶250ml 草莓汁250ml 胡萝卜1片

阳光早餐描述：鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

儿童拼盘早餐

阳光早餐制作步骤

  • 准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用

  • 不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制

  • 煎成糖心蛋摆入盘中

  • 将草莓一切为二做个爱心蛋装饰

  • 胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中

  • 再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢

  • 在超市买的黑芝麻汤圆

  • 锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦

  • 煮好的汤圆盛入碗中

  • 准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔

  • 好萌滴情侣巧克力猪猪喔

  • 看着心情就美美滴呢

  • 这样的早餐吃了会一天好心情滴

  • 亲们也行动起来吧享受生活吧

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