苏亚雷斯便当

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 鸡蛋1个 什锦菜50g 米饭150g
  • 芦笋50g 草莓50g 小番茄50g 红薯丸子50g 火腿片适量 紫甘蓝适量 生菜适量 海苔适量 鸡蛋适量 玉米淀粉适量 香菇粉适量 盐适量 油适量

苏亚雷斯便当描述:路易斯·阿尔贝托·苏亚雷斯 ,生于萨尔托,乌拉圭足球运动员,司职前锋或边锋,现效力于英超联赛利物浦足球俱乐部。苏亚雷斯盘带、射门技术一流,既可以出任中锋也能在前场边路活动,是一位难得全能型攻击手。2014年5月13日,入围乌拉圭国家队25人参赛名单,代表国家队征战2014年巴西世界杯,本届乌拉圭PK英格兰中,苏亚雷斯一人进两球率领球队战胜了英格兰。关键时刻关键先生左右了整个球队的命运,捍卫了祖国的荣誉。

世界杯便当儿童创意菜午餐

苏亚雷斯便当制作步骤

  • 准备好食材。

  • 紫甘蓝榨汁,鸡蛋的蛋清、蛋黄分离,蛋清分两份,分别加入玉米淀粉水,一份蛋清加紫甘蓝汁。

  • 不粘锅抹少许油摊成三色蛋饼。

  • 炒锅油热后放入芦笋翻炒片刻,加少许食盐、香菇粉出锅,用黄色蛋饼卷起。

  • 炒锅继续放油,油热后放入什锦菜翻炒片刻,加入草莓、食盐。

  • 放入米饭翻匀,使米饭均匀上色。

  • 米饭盛入便当盒,旁边铺上生菜放上菜和红薯丸子、小番茄。

  • 用事先画好图案的油纸比着蛋饼用刀走一轮廓。

  • 去掉多余蛋饼,轮廓完成。

  • 根据此法比着蛋饼、火腿、海苔刻出小部位。

  • 将人物放在炒饭上。

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