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麻辣萝卜干

  • 10-20分钟
  • 2小时以上
  • 5-6人
  • 白萝卜3个
  • 辣椒油适量 盐适量 剁椒适量 辣椒粉适量 辣椒油适量 麻辣鲜适量

麻辣萝卜干描述:萝卜干是我家的常备菜,每天早上夹出一小碗,下面条、伴馒头、下稀饭····,百搭菜菜哦!

萝卜干含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分,以及钙、磷等人
体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素B、铁质含量高,是高级养生食物,有“素人参”
之美名。

萝卜干具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、破气、化痰、止咳
等功效。

近年来,科学家发现萝卜干含胆碱物质,有利于减肥,以及它含有的一种叫糖化酶能分解
食物中的淀粉等成分,能促进人体对营养物质的消化吸收,又能把致癌的亚硝胺分解掉。

健脾开胃麻辣冬季素食生津

麻辣萝卜干制作步骤

  • 萝卜洗净切成如图的样子

  • 放入盐,腌制一晚上

  • 晒干水分

  • 这是晒了一天的,大概晒、天就可以了

  • 晒好的萝卜用开水洗净,晾干表面的水分

  • 切碎,拌入少许剁椒和适量辣椒粉

  • 倒入适量辣椒油

  • 少许麻辣鲜

  • 拌匀即可食用,放在密封的容器里保存

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