魔鬼蛋也疯狂

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魔鬼蛋也疯狂

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：5-6人

主料：鸡蛋4个

辅料：淡奶油适量沙拉酱适量火腿肠两根生菜少量: 魔鬼蛋也疯狂描述：蛋是一种营养非常丰富，价格相对低廉的常吃食物。
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2.B6.D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。; 儿童创意菜补钙