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清凉薄荷蔬果沙拉

  • 无
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 生菜400g 梨1个 西红柿1个 黄瓜200g 橙子1个
  • 酸奶1杯 柠檬1个

清凉薄荷蔬果沙拉描述：天气干燥，饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液。

诸多蔬果之中，梨就是不错的保健食品。



抗氧化沙拉清热解暑补水

清凉薄荷蔬果沙拉制作步骤

  • 准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶。

  • 将薄荷叶洗净、切碎。

  • 加入酸奶中拌成薄荷酱汁。

  • 生菜洗净切丝，放入碗中。

  • 梨洗净、去皮、切丝。

  • 黄瓜洗净、切丝。

  • 橙子剥开成瓣；西红柿切桔瓣。

  • 另取一碗放入黄瓜、梨丝，拌入薄荷酱汁。

  • 柠檬切开，将柠檬汁挤到碗中食材上。

  • 拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。

  • 西红柿码放在碗边。

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