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炒双花

  • 30分钟-1小时
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 西红柿70g 西兰花200g 菜花300g
  • 姜适量 蒜适量 水淀粉适量 蚝油10g 葱适量 盐适量 油适量

炒双花描述：红中印着白绿色的菜就让人想吃，而且他们的维生素及水份含量较高是减肥美美的一道首选菜，西兰花还具有抗癌作用，是我们健康道选菜。妈妈上岁数了，为他制作一道健康的美食，希望他身体健康。

开胃抗癌提高免疫力清热解暑炒锅缓解压力美容高血压

炒双花制作步骤

  • 菜花与西兰菜择成小朵

  • 葱姜蒜切末

  • 西红柿切块

  • 锅中放油下葱姜蒜煸香

  • 下双花炒到变色

  • 下西红柿块炒几下

  • 下入蚝油炒出香味

  • 淋入水淀粉炒匀

  • 撒蒜末装盘既可

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