芒果大虾色拉

当前位置：首页 > 菜谱大全 > 芒果大虾色拉

芒果大虾色拉

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：虾仁150g 芒果1个小番茄50g 熟的松子仁20g 蔬菜400g

辅料：芥末酱适量苹果醋适量苦茶油适量百里香适量白砂糖适量海盐适量色拉油适量: 芒果大虾色拉描述：越来越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！减肥是女生永恒的话题，减肥基本上没有捷径，运动+节食才是王道。但是节食并不意味着吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必须保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入量才行，动手做一份吃得饱又低热量又营养的芒果大虾色拉吧！; 快手菜排毒减肥健脾胃春季

奶油生菜、芝麻菜等可生食的蔬菜克；熟的松子仁克；小番茄克；芒果个；虾仁克小番茄对半切开，讲究一点，送入烤箱°烤分钟，烤到汁水渗出，风味更佳嫌麻烦直接拌入色拉也没问题。
芒果对半切开，按照图片的样子划开再切成小丁，就非常容易处理啦，尽量挑选熟透的
虾仁事先抽掉虾肠，洗净并焯水，活虾更鲜美，但处理起来麻烦，图方便的话也可以直接买冰冻的凤尾虾，解冻之后焯水，沥干。
酱汁是一盘色拉的灵魂，色拉是否美味，酱汁是关键。外面现成的千岛酱或者蛋黄酱，不但热量超标，而且黏糊糊毫无生机。自己动手调配出符合个人口味的调味料。
芒果肉（切芒果丁剩下的边角料）；芥末酱；苦茶油；苹果醋；百里香；海盐；白砂糖芒果边角料压成泥，再混合上述材料充分搅拌均匀即可。苦茶油大概大茶匙，其他材料克数没有统计，自己做的好处就在于灵活，比如嗜酸就多放醋，能够边做边尝，直到口感满意为止。将做好的酱汁和全部的食材充分拌匀，就完成了
虾仁是优质蛋白，色拉富含膳食纤维和微量元素，而松子仁充满坚果的香气又营养丰富，是晚餐的绝佳选择哟。
美味又营养