蚕豆金针豆腐汤

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 鸡蛋1个 内酯豆腐1盒 金针菇100g 蚕豆仁150g
  • 水淀粉适量 香油适量 鸡精适量 胡椒粉1.5g 葱姜适量 盐适量 油适量

蚕豆金针豆腐汤描述:蚕豆是营养价值很高的一种饮食,含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C及矿物元素钾、铁、锌、硒等。
鲜豆食用的方法很多,无论是炒食或搭配在荤素菜中或做汤,都翠绿清香,软嫩鲜美。
金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
春天的饮食宜清淡,豆腐营养丰富又不肥腻,正是春季的养生良品。
此款汤清淡鲜美,可补充身体所需的各种维生素,还有着健脑补钙的作用。

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蚕豆金针豆腐汤制作步骤

  • 准备好所有的食材。

  • 炒锅倒少许油爆香葱姜。

  • 倒入蚕豆翻炒。

  • 再放入洗净的金针菇。

  • 然后倒入砂锅中加入适量清水。

  • 煮上分钟后加盐。

  • 加胡椒粉。

  • 在倒入豆腐。

  • 淋入适量的水淀粉拌均匀。

  • 倒入蛋液搅拌。

  • 加少许鸡精和香油关火。

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