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薏米百合炖乳鸽

  • 10-20分钟
  • 1-2小时
  • 1-2人
  • 乳鸽535g 薏米20g 百合10g
  • 莲子适量 盐适量 花生15g 枸杞子适量 红枣适量 白胡椒粉适量

薏米百合炖乳鸽描述：这个春天，我算是把乳鸽吃了个够。隔三差五的就是炖汤喝。老公说了，用食物调节一下，生理反应会好些，加上自身的心理状

态的调整，相信我会很好的度过难关~~

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薏米百合炖乳鸽制作步骤

  • 准备好乳鸽，去毛，从下腹部开口，掏出内脏，清理干净备用。

  • 准备好花生、红枣、莲子、百合、薏米、枸杞子。

  • 薏米、花生、百合提前泡发。

  • 红枣洗净，剔除枣核。

  • 乳鸽入砂煲，加入适量冷水；大火煮开。

  • 撇净浮沫；小火炖煮分钟。

  • 加入生姜片。

  • 倒入花生、薏米、百合。

  • 大火煮开，小火炖煮分钟。

  • 倒入莲子和红枣。炖煮分钟。

  • 加入枸杞子。

  • 加入适量盐。

  • 加入白胡椒粉。

  • 炖煮好的乳鸽盛入碗中即可食用。

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