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豌豆蓉蛋羹

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 鸡汤700ml 鸡蛋2个 豌豆250g
  • 小绿叶适量 圣女果适量 葡萄籽油适量 黑胡椒适量 盐适量 面粉1勺 姜末适量 葱末适量

豌豆蓉蛋羹描述:《本草纲目》里记载,豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑),令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。爱美的女士千万不要错过哦!
豌豆还富含赖氨酸,有增强肌体免疫功能、提高抗病能力和康复能力的功效;另外,还有防癌抗癌、清肠通便等等功效。


这道“豌豆蓉蛋羹”把它们配以鸡汤、制成蓉,和嫩滑的蛋羹结合在一起,不但在口感上和谐统一,颜色也十分赏心悦目。非常适合老人和儿童食用。

嫩嫩的黄、嫩嫩的绿,盛开的小花……餐桌上也看得见的春天。

下奶催乳老年人

豌豆蓉蛋羹制作步骤

  • 全部材料。将少量的葱、蒜切末

  • 鸡蛋加少量盐打散

  • 加入—ml鸡汤搅匀

  • 分装入三个杯子中,封保鲜膜上笼,小火蒸-20分钟,蒸成蛋羹

  • 锅上火,加少许葡萄籽油,爆香葱蒜末

  • 加入豌豆炒制、分钟

  • 将豌豆拨到一边,在另一边用多余的油将面粉炒出香味、微黄

  • 加入剩余的鸡汤煮、分钟后离火,晾温

  • 倒入料理机打成蓉

  • 倒回锅中,小火煮开,调入少许盐、黑胡椒粉搅匀关火

  • 将豌豆蓉加入到蒸好的鸡蛋羹上

  • 装饰上圣女果、绿叶即可

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