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酸甜橙肉沙拉#新鲜从这里开始#

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 橙子1个 鸡胸肉1块
  • 橄榄油10ml 盐适量 苦菊30g 核桃仁20g 黑胡椒碎适量 葱适量 姜1片

酸甜橙肉沙拉#新鲜从这里开始#描述：一款及其快手的低脂沙拉，是一款酸甜的开胃菜，由于添加了鸡胸肉，增加饱腹感

减肥沙拉滋阴润燥

酸甜橙肉沙拉#新鲜从这里开始#制作步骤

  • 准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净

  • 起锅防水，放入葱姜、鸡胸肉，

  • 大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出

  • 捞出的鸡胸肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中

  • 橙子削掉外皮，一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎

  • 核桃仁用平底锅小火烘出香味，

  • 掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀

  • 拌匀后即可上桌

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