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鲜橙芝麻奶酪沙拉

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 橙子1个 鲜奶酪100g
  • 圣女果适量 芝麻适量 菠菜适量 核桃仁适量 橄榄油适量 盐适量

鲜橙芝麻奶酪沙拉描述：吃什么才能减掉小肚腩，日前,美国弗拉明翰营养研究项目组推荐了三种可减掉小肚腩的食疗方法。：吃橙色水果和蔬菜 ，吃合适的脂肪，获得更多的硒。根据这个方法，小米今天定制一款瘦小肚腩的菜——鲜橙芝麻奶酪沙拉

芝麻传统西餐沙拉原味果味10-20分钟拌简单白领下午茶凉拌1-2人橘子味锅子1小时-2小时晕车

鲜橙芝麻奶酪沙拉制作步骤

  • 橙子一半切开取果肉切成小块，另一半挤出鲜橙汁待用。

  • 芝麻一定要用煎锅慢火烤熟，等芝麻在锅上跳舞并烤出香味。

  • 嫩菠菜，用开水烫一下去掉草酸，切小段，圣女果切开，鲜奶酪掰成小块，熟核桃仁掰开小块。

  • 用刚挤出的鲜橙汁，加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋。调成油醋汁，将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘。

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