紫薯马蹄糖水

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紫薯马蹄糖水

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：紫薯250g 马蹄100g

辅料：冰糖适量: 紫薯马蹄糖水描述：南方的初冬时节，气候还像秋天一样。
这个糖水可以帮助消化通畅大小便。中医对番薯的评价很高，认为它可以益气和血、补中，有润肠通便的功效。番薯一般有三种，红心番薯含的糖分较高，烤着吃比较好；白心番薯长得像淮山，蒸着吃不错；紫心番薯除了有红心番薯的营养外，最重要的是含有硒和花青素。花青素是人体最有效的自由基清洁剂，对人体非常有帮助。; 抗氧化煮生津止渴秋季糖水