黑米紫薯银耳粥

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黑米紫薯银耳粥

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：黑米30g 紫薯100g 白木耳20g

辅料：冰糖适量: 黑米紫薯银耳粥描述：紫薯做什么都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥，主要是因为它们都含一种叫花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它们的花青素含量会更高，再加上称之为百姓的“燕窝”——白木耳，美容养颜效果更进一步的加强了。; 家常菜粥秋季夏季饮食夏季养生粥