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燕麦小米粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 小米80g 燕麦片40g
  • 纯净水适量

燕麦小米粥描述：冬日的早餐，喝一碗热乎乎的粥，是再好不过了，暖胃又营养。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

粥早餐煮白领胃痛

燕麦小米粥制作步骤

  • 将小米用清水淘洗两遍。

  • 准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。

  • 将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。

  • 开锅后转小火熬半小时。

  • 将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。粥煮的时间长，才粘稠好喝。

  • 喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。

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