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山药百合小米粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 小米40g 山药150g
  • 百合适量 枸杞适量

山药百合小米粥描述：秋天来了，经常喝点养生粥吧。山药性温，适合各种人群。百合润肺止咳，小米养胃，枸杞滋补肝肾，益精明目。大家可以经常熬点这种粥喝喝，对身体有益哦。

食材早餐粥气虚质阴虚质腹泻煮补肝

山药百合小米粥制作步骤

  • 准备食材。

  • 小米洗净，百合泡发好。

  • 山药切小丁浸入水中，现在的新山药一去皮就发黑了。

  • 小米放入凉水中煮开。

  • 撇去泡沫。

  • 放入山药，大火煮开后改小火。

  • 等粥有点浓稠时放入百合，再煮分钟左右。

  • 最后放入洗净的枸杞即可出锅。

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