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安神粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 小米半碗
  • 桂圆5个 莲子10颗 百合适量 水适量

安神粥描述：小米有安神，健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，久痢，虚泻，以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用，此粥有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
将其做成粥，不家太稀，此粥每晚服用一次，对缓解失眠很有帮助。

煮早餐安神宁心安神失眠

安神粥制作步骤

  • 准备半小碗小米。

  • 用水淘净备用。

  • 准备适量百合，不要太多。

  • 放入水中泡一会儿，洗净。

  • 准备适量莲子，带芯莲子去心火的功效很好，对由心火引起的失眠很有效。

  • 放入水中，洗净。

  • 准备五颗桂圆，桂圆吃多容易上火，一次吃、颗即可。

  • 放入水中洗净。

  • 将淘好的小米放入压力锅中。

  • 把百合放入锅中。

  • 将莲子放入锅中。

  • 将桂圆放入锅中。

  • 放入适量水，米粥不宜太稀，以成冻状为宜。

  • 盖上高压锅盖，按下煮粥键即可。

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