莲子小米粥

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莲子小米粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：小米30g 莲子50g 泰国香米30g

辅料：清水适量: 莲子小米粥描述：古往今来，粥一直为中国人所喜爱且百食不厌，它水谷交融、柔腻如一，它介乎于汤、菜、饭之间，既有汤羹之营养，又有菜肴之美味，还有米饭之饱腹功能。

谷类食物中的小麦、玉米、大麦、小米、燕麦、高粱等都可以煮粥，一般在北方较常见。小米粥特别容易消化吸收，配莲子煮粥，有健脾益气作用。; 养心安神拉肚子止泻阴虚肺燥