紫薯燕麦粥

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紫薯燕麦粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：紫薯1个大米100g 即熟燕麦60g

辅料：水适量: 紫薯燕麦粥描述：燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
两样搭配，早上盛上暖暖的一碗给爸爸妈妈，暖心又暖胃。; 秋季排毒润肠通便降低胆固醇助睡眠消脂更年期便秘