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鲔鱼玉米沙拉

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 水浸鲔鱼罐头180克 甜玉米粒60克 苦菊半棵 生菜半棵 圣女果6个
  • 初榨橄榄油一汤匙 玉米口味沙拉酱二汤匙 原味酸奶二汤匙

鲔鱼玉米沙拉描述：蔬菜沙拉中加入水浸鲔鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌鲔鱼沙拉非常合适。

快手菜沙拉拌西餐

鲔鱼玉米沙拉制作步骤

  • 准备材料，所有的青菜清洗干净；

  • 调料碗里放入沙拉酱；

  • 放入一汤匙橄榄油；

  • 用汤匙搅拌均匀；

  • 放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；

  • 生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；

  • 在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；

  • 一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；

  • 鲔鱼肉放在沙拉的上面；

  • 将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀。

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