四宝滑鸡饭

四宝滑鸡饭描述：回家倒计时1天。

——收拾行李不仅是个体力活还是个脑力活，抽真空抽得我胳膊酸，还要想好怎么分配才能效率最大化。不过还好这是个伴随甜蜜的痛苦过程。


和朋友吃饭的时间也是吃一顿少一顿了，抓紧机会聚在一起吃饭。

在食材种类多但是每份的量又不大的情况下，炒成馅料做成花样米饭是不错的选择！
这饭的名字一听就是要努力消耗冰箱里的食材的节奏= =
四宝是指香菇，玉米，豌豆和干瑶柱。几样食材配起来颜色鲜艳好看，又有营养。鸡肉用的是鸡腿，简单的腌制，平底锅煎到表皮金黄，吃起来滑嫩口感好~
配菜直接用鸡腿煎出来的油来炒，不需要额外放油就已经够香了。煮出来的米饭油亮喷香，和朋友一起吃的很开心！
玉米的功效与作用
玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。
开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等
适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。
香菇的功效与作用
化痰止咳,解毒,养胃
豌豆的功效与作用
1.益中气、止泻痢、调营卫
2.利小便、消痈肿、解乳石毒