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法式黑椒烤鸡腿

  • 2小时以上
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 鸡腿1个
  • 法式?飞湛倦缌35g 清水2勺

法式黑椒烤鸡腿描述：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这个【法式黑椒烤鸡腿】是以前的菜菜或小吃，也是为爱吃肉肉的儿子准备的。。。

烤烤箱热菜黑椒味午餐

法式黑椒烤鸡腿制作步骤

  • 材料：鸡腿（已清洗）。

  • 法式?飞湛倦缌稀

  • 将已清洗的鸡腿放在案板上用牙签戳一戳。

  • 放入大碗中，待用。

  • 将腌料拆开包装袋，取出克腌料放入碗中，加入两勺清水调匀。

  • 接着，将调匀的腌料倒入鸡腿中抹匀，腌制小时。

  • 然后，将腌制好的鸡腿放在烤架上。

  • 最后，进入烤箱中。

  • 202度烤分钟，即成。

  • 取出，就可以吃吃喽。

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