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蒜香鸡腿

  • 无
  • 2小时以上
  • 1-2人
  • 鸡腿3个 蒜香烧烤酱30克
  • 黑胡椒粉2克 食品方便袋1个 生菜适量

蒜香鸡腿描述：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

冬家常菜晚餐炒烤老年人蒜香香

蒜香鸡腿制作步骤

  • 把鸡腿洗干净，再用热水给烫一遍。把鸡腿上的水份擦干净，放上黑胡椒粉。然后再放上克的OOK100蒜香烧烤酱。

  • 把鸡腿装进袋子里，用手进行轻轻的按摩几分钟，再放进冰箱冷藏小时（如果时间充许可以放一夜，再做）。

  • 四小时过后，把鸡腿拿出来挂起来稍风干鸡皮。

  • 烤盘上铺上锡纸。放上鸡腿上面挤上克的烧烤酱。用刷子把酱给刷匀了。

  • 把鸡腿的后面包上锡纸。

  • 烤箱度预热分钟，然后放入鸡腿度中层进行烤制分钟。

  • 拿出来再刷上一层蒜香烧烤酱。

  • 鸡腿再放入烤箱，用度中层烤分钟上就可以了。

  • 最后烤好拿出把的生菜铺在鸡腿的下面就可以了。

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