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板烧鸡腿堡

  • 10-20分钟
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 汉堡胚2个
  • 鸡腿肉500g 奥尔良烤鸡腌料35g 生菜适量 水35g 沙拉酱适量

板烧鸡腿堡描述：比较喜欢板烧鸡腿堡，相对来讲不用油炸，热量也比较低，今天早餐就吃它吧，配上牛奶或者豆浆，感觉好极了，充满能量的一天！

早餐面食学生青少年

板烧鸡腿堡制作步骤

  • 买来鸡腿肉，去除肥油，剔除骨头

  • 用刀背敲打鸡肉，有筋膜的背面，用牙签或者叉子扎眼，以免回缩

  • 处理好的鸡腿肉，用奥尔良腌料加等量水，冷藏腌制一晚上

  • 平底锅不用放油，直接下鸡肉，小火慢煎

  • 汉堡胚从中间切开

  • 生菜洗好，斩去茎部

  • 涂上沙拉酱，夹入汉堡胚中即可，再来一杯牛奶或者鲜榨的豆浆，感觉很棒！

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