牛油果焗饭

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牛油果焗饭

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：米饭200g 牛油果1个

辅料：苹果半个盐适量火腿50g 芝士20g: 牛油果焗饭描述：牛油果又叫鳄梨油梨。它果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49千克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

二月二吃梨，二月二那天我把家里翻了一个底朝天却没找到梨，冰箱里还有两个牛油果，权当梨给娃们解馋吧，娃们对这种没有甜味的水果明显不是太喜欢，于是妞妈就把家里剩下两个牛油果做成了焗饭，非常美味哦。; 懒人食谱春季美白咸香烤箱